Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Gitti1962  Gemüse-Hackfleischpfanne
Extrem lecker.
Zutaten
Anleitung
- Zwiebel klein würfeln, Gemüse waschen, schälen und klein schneiden.
- Das Rinderhackfleisch würzen und mit den Zwiebeln und Knoblauch scharf anbraten, danach das Gemüse und die Schinkenwürfel dazu und mit etwas Wasser ablöschen und ca. 20 Minuten leicht köcheln lassen.
- Vor dem Servieren nochmal abschmecken und ggfs Würzen.
215 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Hat mich dann dochnicht so ganz überzeugt. Wir haben dann doch komplett anders gewürtzt.
24 Mrz 13 vom Mitglied: Sgt Frank O
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 449 Kalorien in 1 Portion Gemüse-Hackfleischpfanne.
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Kalorien Analyse: 55% fett, 19% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1877 kJ
22%
448 kcal
Fett
27,95g
40%
Gesättigte Fette
0,623g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,184g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,386g
Kohlenhydrate
21,7g
8%
Zucker
9,09g
10%
Ballaststoff
5,4g
Eiweiß
30,7g
61%
Salz
0,32g
5%
Cholesterin
0mg
Kalium
820mg
41%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (55%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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