Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Ein cremiges Dessert mit Quark und frischen Erdbeeren für den Sommer.
Zutaten
Anleitung
- Erdbeeren und Heidelbeeren waschen.
- Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und diese zusammen mit den Heidelbeeren in eine kleine Schüssel geben.
- 200 Gramm Magerquark dazu tun und einen Kaffeelöffel Honig. Alles gut mischen und in Serviergläser geben.
92 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
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Honig durch Stevie ersetzen oder Kokosmilch dadurch sinkt der Zuckeranteil und die KH
28 Jul 14 vom Mitglied: Iluomo
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 243 Kalorien in 1 Portion Erdbeerquark.
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Kalorien Analyse: 4% fett, 55% kohlh, 40% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1017 kJ
12%
243 kcal
Fett
1,23g
2%
Gesättigte Fette
0,043g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,09g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,301g
Kohlenhydrate
35,31g
14%
Zucker
19,55g
22%
Ballaststoff
4,4g
Eiweiß
25,63g
51%
Salz
0,00g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
233mg
12%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (56%)
Fett (4%)
Eiweiß (40%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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