Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Lexi41O  Apfel-Bananen-Müsli
Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.
Zutaten
Anleitung
- Zuerst die Äpfel klein schneiden in Mundgerechte Stücke.
- Dann die Banane mundgerecht schneiden.
- Dann Haferflocken und fettarme Milch.
90 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
also 157 gramm Haferflocken ist echt eine menge
01 Feb 14 vom Mitglied: Babse 66
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Hallo
Geschmacklich stimmt die Angabe, aber die Menge ist zuviel.
Bei den Nährstoffen ist es ein wirres durcheinander.
Das ganze ist für eine Portion ausgerechnet und ergibt stattdessen:
Energie: 900 kcal, Fett: 20,2 g, KHy: 126,60 g, Eiweiß: 30,35 g, und Zucker: 13,95 g.
Wenn Ich so eine Portion esse dann bleibt nicht mehr viel für den restlichen Tag.
10 Dez 13 vom Mitglied: upl56
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 361 Kalorien in 1 Portion Apfel-Bananen-Müsli.
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Kalorien Analyse: 11% fett, 75% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1510 kJ
18%
361 kcal
Fett
4,53g
6%
Gesättigte Fette
1,98g
10%
Einfach ungesättigte Fette
1,22g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,813g
Kohlenhydrate
71,33g
27%
Zucker
39,76g
44%
Ballaststoff
8,4g
Eiweiß
13,75g
28%
Salz
0,74g
12%
Cholesterin
12mg
Kalium
595mg
30%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (75%)
Fett (11%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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