Rezepte - Mittagessen

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	Schmorgurken mit Tatar vom Mitglied: Birgit ☀️ Leckere Pfanne süßsauer abgeschmeckt. pro portion - Kalorien: 467kcal \| Fett: 27,11g \| Kohlh: 30,61g \| Eiw: 26,19g
	Schmorkohl vom Mitglied: Northerncity Geschmorter Weißkohl vegetarisch. pro portion - Kalorien: 147kcal \| Fett: 6,59g \| Kohlh: 21,28g \| Eiw: 4,58g
	Schwäbischer Kartoffelsalat vom Mitglied: Vahsa Passt wunderbar als Beilage zu Fleisch und Fisch. pro portion - Kalorien: 127kcal \| Fett: 4,11g \| Kohlh: 19,93g \| Eiw: 2,48g
	Seafood Chowder mit Kartoffeln und Lauchzwiebeln vom Mitglied: Frau.Doktor Irische Fischsuppe mit Kartoffeln und Lauchzwiebeln. pro portion - Kalorien: 275kcal \| Fett: 8,17g \| Kohlh: 15,23g \| Eiw: 17,52g
	Seelachs mit Tomaten vom Mitglied: Wulf2105 Fisch mit Gemüse. pro portion - Kalorien: 217kcal \| Fett: 2,73g \| Kohlh: 14,76g \| Eiw: 35,66g
	Seelachsfilet in Folie Gegart vom Mitglied: Lureza Fisch auf Gemüse in Folie im Backofen gegart. pro portion - Kalorien: 312kcal \| Fett: 6,87g \| Kohlh: 37,02g \| Eiw: 24,91g
	Shirataki-Nudel Salat vom Mitglied: Anni2525 Ein Nudelsalat aus kalorienarmen Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Thunfisch. pro portion - Kalorien: 174kcal \| Fett: 3,50g \| Kohlh: 20,98g \| Eiw: 15,02g
	Sommersalat vom Mitglied: Grazie1 Leichter Salat als Hauptmahlzeit. pro portion - Kalorien: 487kcal \| Fett: 12,72g \| Kohlh: 29,46g \| Eiw: 65,00g
	Spaghetti alla Bolognese vom Mitglied: Willabnehmenjetzt Leicht und lecker. pro portion - Kalorien: 517kcal \| Fett: 12,61g \| Kohlh: 77,25g \| Eiw: 26,73g
	Spaghetti mit Schinken und Grünem Gemüse vom Mitglied: Tigerzombie Eine sättigende, nährstoffreiche Mahlzeit. pro portion - Kalorien: 925kcal \| Fett: 29,67g \| Kohlh: 113,43g \| Eiw: 53,42g
	Spiralnudeln-Gratin mit Schinken vom Mitglied: Monka 61 Ein Nudelauflauf. pro portion - Kalorien: 493kcal \| Fett: 20,68g \| Kohlh: 46,38g \| Eiw: 29,24g
	Spitzkohl nach Teriyaki-Art vom Mitglied: Bikini2022 Ein schnelles und einfaches leckeres Rezept. pro portion - Kalorien: 173kcal \| Fett: 10,87g \| Kohlh: 12,29g \| Eiw: 5,89g
	Steckrübenauflauf vom Mitglied: Gitti1962 Schmackhaft und ebenso gesund. pro portion - Kalorien: 193kcal \| Fett: 9,57g \| Kohlh: 16,93g \| Eiw: 11,09g
	Süßkartoffelpüree mit Curry vom Mitglied: derAssassine Leckerer Kartoffelbrei aus süßkartoffel und möhren. pro portion - Kalorien: 195kcal \| Fett: 8,10g \| Kohlh: 29,44g \| Eiw: 2,88g
	Thunfisch Bratlinge vom Mitglied: Mimpelchen Der Geschmack war überraschend fantastisch. pro portion - Kalorien: 94kcal \| Fett: 4,05g \| Kohlh: 5,64g \| Eiw: 7,30g
	Thunfischbällchen vom Mitglied: Mimi882 Lecker Thunfisch Reis Bällchen. pro portion - Kalorien: 133kcal \| Fett: 2,03g \| Kohlh: 14,39g \| Eiw: 14,54g
	Thunfisch-Bouletten vom Mitglied: Vanessibaby Eiweißbombe. pro portion - Kalorien: 287kcal \| Fett: 5,20g \| Kohlh: 17,56g \| Eiw: 40,74g
	Thunfischquiche vom Mitglied: Suphine Thunfisch mit Ei und Quark gebacken. pro portion - Kalorien: 323kcal \| Fett: 8,39g \| Kohlh: 4,46g \| Eiw: 53,45g
	Thunfisch-Zwiebel-Omelette vom Mitglied: protonenpumpe Eiweißbombe. pro portion - Kalorien: 601kcal \| Fett: 34,36g \| Kohlh: 6,83g \| Eiw: 65,12g
	Tomate-Mozzarella-Omlett vom Mitglied: ~Anastasia~ Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend. pro portion - Kalorien: 501kcal \| Fett: 35,40g \| Kohlh: 7,65g \| Eiw: 38,34g

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