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Gefüllte Zucchini
Vegan gefüllte zucchini. Gesund. Mit Amaranth und daher eiweißreich.
pro portion - Kalorien: 408kcal | Fett: 16,95g | Kohlh: 49,08g | Eiw: 14,46g
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Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
pro portion - Kalorien: 350kcal | Fett: 22,40g | Kohlh: 20,13g | Eiw: 21,17g
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Russische Buttermilch Suppe
Schmeckt besonders an heißen Tagen.
pro portion - Kalorien: 152kcal | Fett: 4,05g | Kohlh: 15,70g | Eiw: 12,38g
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Hühnerfrikassee
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
pro portion - Kalorien: 224kcal | Fett: 9,11g | Kohlh: 8,81g | Eiw: 27,43g
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Thunfisch-Gemüse-Tortilla
Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß.
pro portion - Kalorien: 246kcal | Fett: 12,00g | Kohlh: 6,24g | Eiw: 27,70g
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Zanderfilet mit Gemüse en Papillote
Tolles Abendessen (für Gäste) Fett- und Kohlenhydratarm, gut vorzubereiten.
pro portion - Kalorien: 255kcal | Fett: 2,37g | Kohlh: 20,35g | Eiw: 42,08g
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Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
Die Füllung kann selbstverständlich je nach Geschmack angepasst werden.
pro portion - Kalorien: 310kcal | Fett: 9,67g | Kohlh: 28,92g | Eiw: 24,73g
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Thunfisch Pizza
vom Mitglied: KleenSchmunzel
Low carb Thunfisch Pizza.
pro portion - Kalorien: 430kcal | Fett: 21,80g | Kohlh: 5,15g | Eiw: 52,96g
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Seitan Tofu Gulasch
Eine vegane Alternative.
pro portion - Kalorien: 479kcal | Fett: 24,90g | Kohlh: 15,89g | Eiw: 46,89g
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Süßkartoffelpüree mit Curry
vom Mitglied: derAssassine
Leckerer Kartoffelbrei aus süßkartoffel und möhren.
pro portion - Kalorien: 195kcal | Fett: 8,10g | Kohlh: 29,44g | Eiw: 2,88g
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Pancakes
Pancakes für Frühstück oder Hauptmahlzeit.
pro portion - Kalorien: 91kcal | Fett: 5,17g | Kohlh: 1,50g | Eiw: 9,02g
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Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden
Low-Carb-Pizza.
pro portion - Kalorien: 466kcal | Fett: 20,54g | Kohlh: 33,34g | Eiw: 40,75g
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Deftige Gulaschsuppe
Sehr leckere und einfache Gulaschsuppe.
pro portion - Kalorien: 490kcal | Fett: 26,47g | Kohlh: 26,70g | Eiw: 37,34g
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Italienischer Ofenfisch
Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.
pro portion - Kalorien: 241kcal | Fett: 10,70g | Kohlh: 14,07g | Eiw: 17,99g
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Gefüllte Zucchini Vegetarisch
Mediterraner Geschmack ohne Fleisch.
pro portion - Kalorien: 151kcal | Fett: 5,62g | Kohlh: 20,04g | Eiw: 5,87g
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
pro portion - Kalorien: 301kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g
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Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
Leichte Gemüsepfanne mediterraner Art.
pro portion - Kalorien: 133kcal | Fett: 7,20g | Kohlh: 10,26g | Eiw: 8,89g
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Putengeschnetzeltes mit Reis
Leichtes Putengeschnetzeltes mit frischen Pilzen und Reis.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Fett: 2,99g | Kohlh: 76,47g | Eiw: 26,94g
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Kartoffelpizza
Die Vitaminbombe.
pro portion - Kalorien: 558kcal | Fett: 22,12g | Kohlh: 57,07g | Eiw: 34,20g
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Kidneybohnen mit Ei
Eiweißreich.
pro portion - Kalorien: 321kcal | Fett: 13,76g | Kohlh: 28,91g | Eiw: 19,09g
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