Rezepte - Hauptgerichte

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	Pfannkuchen vom Mitglied: Katy :-) Süß oder deftig. pro portion - Kalorien: 454kcal \| Fett: 7,73g \| Kohlh: 73,99g \| Eiw: 19,44g
	Lauch-Tortilla vom Mitglied: Jachymov Ein Mittagessen mit überschaubaren Kalorien. Schmeckt aber nach mehr, besonders mit einem leckeren Tomatensalat dazu. pro portion - Kalorien: 511kcal \| Fett: 18,74g \| Kohlh: 63,95g \| Eiw: 23,67g
	Brotsuppe vom Mitglied: The_McLee Suppe aus Brot. pro portion - Kalorien: 225kcal \| Fett: 13,62g \| Kohlh: 22,12g \| Eiw: 4,28g
	Bohnen-Fencheltopf mit Schweinefleisch vom Mitglied: Claudi Po Fettarmes Gericht mit mediterraner Note und Schweinefleisch. pro portion - Kalorien: 318kcal \| Fett: 14,79g \| Kohlh: 22,36g \| Eiw: 21,83g
	Gefüllte Zucchini Vegetarisch vom Mitglied: Nic.1701 Mediterraner Geschmack ohne Fleisch. pro portion - Kalorien: 151kcal \| Fett: 5,62g \| Kohlh: 20,04g \| Eiw: 5,87g
	Kartoffelpuffer vom Mitglied: Gitti1962 Kartoffelpuffer selbstgemacht. pro portion - Kalorien: 386kcal \| Fett: 9,71g \| Kohlh: 65,30g \| Eiw: 9,83g
	Kürbissuppe mit Kokosmilch vom Mitglied: lizza123 Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage. pro portion - Kalorien: 516kcal \| Fett: 30,73g \| Kohlh: 58,37g \| Eiw: 7,29g
	Tomatensuppe Asia mit Garnelen vom Mitglied: annametzger Leichte Suppe mit Pikanter Note. pro portion - Kalorien: 179kcal \| Fett: 7,62g \| Kohlh: 12,15g \| Eiw: 14,25g
	Überbackener Eisbergsalat vom Mitglied: simone3009 Eisbergsalat mit Feta überbacken. pro portion - Kalorien: 325kcal \| Fett: 19,80g \| Kohlh: 13,40g \| Eiw: 24,01g
	Vegetarische Gemüsesuppe vom Mitglied: Gitti1962 Lecker und gesund. pro portion - Kalorien: 118kcal \| Fett: 4,11g \| Kohlh: 19,75g \| Eiw: 2,41g
	Fischstäbchen-Pita vom Mitglied: Click_88 Fast-Food-Genuss ohne schlechtes Gewissen. pro portion - Kalorien: 494kcal \| Fett: 27,11g \| Kohlh: 47,25g \| Eiw: 17,97g
	Rote Beete-Möhren-Pfanne vom Mitglied: Gitti1962 Leckeres Gemüsepfanne mit Rote Bete. pro portion - Kalorien: 187kcal \| Fett: 4,05g \| Kohlh: 34,72g \| Eiw: 3,50g
	Spaghetti Bolognese vom Mitglied: bellycount Deftige Bolognese mit Soja-"Hack". Auch für Fleischliebhaber eine gesunde Abwechslung. pro portion - Kalorien: 508kcal \| Fett: 15,09g \| Kohlh: 54,60g \| Eiw: 27,74g
	Tomaten-Mais-Suppe vom Mitglied: Hörbe mit dem großen Hut Eine leichte Suppe. pro portion - Kalorien: 243kcal \| Fett: 15,57g \| Kohlh: 18,88g \| Eiw: 5,49g
	Deftiger Bohneneintopf vom Mitglied: legion2013 Deftiger Bohneneintopf mit Mettenden, Schinkenwürfeln und Hackbällchen. pro portion - Kalorien: 498kcal \| Fett: 22,68g \| Kohlh: 48,41g \| Eiw: 28,14g
	Russische Buttermilch Suppe vom Mitglied: tsegofatso Schmeckt besonders an heißen Tagen. pro portion - Kalorien: 152kcal \| Fett: 4,05g \| Kohlh: 15,70g \| Eiw: 12,38g
	Möhrentopf mit Mettwurst vom Mitglied: legion2013 Möhreneintopf mit Kartoffeln und Mettwurst. pro portion - Kalorien: 487kcal \| Fett: 23,43g \| Kohlh: 52,15g \| Eiw: 19,25g
	Zanderfilet mit Gemüse en Papillote vom Mitglied: ffc09279bd394f598a100f0624eaf97b Tolles Abendessen (für Gäste) Fett- und Kohlenhydratarm, gut vorzubereiten. pro portion - Kalorien: 255kcal \| Fett: 2,37g \| Kohlh: 20,35g \| Eiw: 42,08g
	Frischkäse mit Quark vom Mitglied: inachka81 Sehr lecker ob als Nachtisch oder Hauptspeise abends. pro portion - Kalorien: 537kcal \| Fett: 36,58g \| Kohlh: 23,31g \| Eiw: 30,14g
	Schmorgurken mit Tatar vom Mitglied: Birgit ☀️ Leckere Pfanne süßsauer abgeschmeckt. pro portion - Kalorien: 467kcal \| Fett: 27,11g \| Kohlh: 30,61g \| Eiw: 26,19g

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