Rezepte - Hauptgerichte

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	Bananen-Quarkauflauf vom Mitglied: Hörbe mit dem großen Hut Süßes und relativ gesundes Mittagessen oder auch Frühstück bzw. Abendessen. pro portion - Kalorien: 487kcal \| Fett: 15,55g \| Kohlh: 67,05g \| Eiw: 23,26g
	Putenchilli vom Mitglied: aja07 Leckeres mageres Chilli. pro portion - Kalorien: 351kcal \| Fett: 20,39g \| Kohlh: 12,72g \| Eiw: 30,89g
	Kukuruz-Topf vom Mitglied: Petisilie Schnelle Suppe, in größeren Mengen auf Partys sehr beliebt. pro portion - Kalorien: 291kcal \| Fett: 15,07g \| Kohlh: 23,07g \| Eiw: 13,51g
	Quinoa-Lauch-Auflauf vom Mitglied: maierge Der ideale Snack zum kalt oder warm essen. pro portion - Kalorien: 363kcal \| Fett: 19,19g \| Kohlh: 29,64g \| Eiw: 17,86g
	Gemüse-Hack-Curry vom Mitglied: Hannibunni95 Curry mit reis. pro portion - Kalorien: 294kcal \| Fett: 10,14g \| Kohlh: 34,72g \| Eiw: 19,03g
	Nudel-Spinat-Auflauf vom Mitglied: Hannibunni95 Nudel-Auflauf mit Tomaten und Hähnchen. pro portion - Kalorien: 382kcal \| Fett: 16,07g \| Kohlh: 29,17g \| Eiw: 28,78g
	Spinat-Ei-Rolle vom Mitglied: simon450 Rolle oder auch Sandwich. pro portion - Kalorien: 418kcal \| Fett: 11,10g \| Kohlh: 3,61g \| Eiw: 72,99g
	Vegetarische Frikadellen vom Mitglied: NessaSch Frikadellen aus Vollkornreis und Gemüse. pro portion - Kalorien: 70kcal \| Fett: 2,84g \| Kohlh: 6,26g \| Eiw: 4,66g
	Fischfrikadellen vom Mitglied: Gitti1962 Diese Fischfrikadellen sind genauso simpel wie ihre fleischhaltigen Kollegen. pro portion - Kalorien: 105kcal \| Fett: 5,10g \| Kohlh: 4,52g \| Eiw: 10,40g
	Nudelsalat Selbstgemacht vom Mitglied: Gitti1962 Bei Selbstgemachten weiß man wenigstens, was alles drin ist. pro portion - Kalorien: 286kcal \| Fett: 11,07g \| Kohlh: 33,31g \| Eiw: 12,46g
	Chili con Chicken vom Mitglied: Princiangi Chili mal anders. pro portion - Kalorien: 258kcal \| Fett: 9,01g \| Kohlh: 11,11g \| Eiw: 32,59g
	Kürbissuppe vom Mitglied: merlin79 Die Suppe schmeckt einfach fantastisch. pro portion - Kalorien: 94kcal \| Fett: 1,52g \| Kohlh: 20,47g \| Eiw: 2,19g
	Pizza aus Rinderhackfleisch vom Mitglied: pussibaer Hackfleischpizza mit frischen Belägen. pro portion - Kalorien: 461kcal \| Fett: 26,34g \| Kohlh: 20,83g \| Eiw: 35,39g
	Schweinemedaillons auf Paprikagemüse vom Mitglied: Copas076 Ein gesundes und leckeres Hauptgericht. pro portion - Kalorien: 580kcal \| Fett: 10,84g \| Kohlh: 89,88g \| Eiw: 37,28g
	Süßkartoffelpüree mit Curry vom Mitglied: derAssassine Leckerer Kartoffelbrei aus süßkartoffel und möhren. pro portion - Kalorien: 195kcal \| Fett: 8,10g \| Kohlh: 29,44g \| Eiw: 2,88g
	Tomatenkuchen vom Mitglied: Petisilie Heiß oder kalt ein Genuss. pro portion - Kalorien: 542kcal \| Fett: 33,79g \| Kohlh: 39,99g \| Eiw: 19,58g
	Gefüllte Rouladen vom Mitglied: Ive four-leaf Die Füllung kann man mit jedem Fleisch kombinieren, kommt nur darauf an, was man mag. pro portion - Kalorien: 461kcal \| Fett: 16,90g \| Kohlh: 18,50g \| Eiw: 58,94g
	Lasagne vom Mitglied: lux_tanja Vegetarisch Lasagne. pro portion - Kalorien: 236kcal \| Fett: 9,35g \| Kohlh: 19,98g \| Eiw: 21,43g
	Deftige Gulaschsuppe vom Mitglied: Uwe38 Sehr leckere und einfache Gulaschsuppe. pro portion - Kalorien: 490kcal \| Fett: 26,47g \| Kohlh: 26,70g \| Eiw: 37,34g
	Schmorkohl vom Mitglied: Northerncity Geschmorter Weißkohl vegetarisch. pro portion - Kalorien: 147kcal \| Fett: 6,59g \| Kohlh: 21,28g \| Eiw: 4,58g

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