Rezepte - Frühstück

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	Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern vom Mitglied: de-wi Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen. pro portion - Kalorien: 115kcal \| Fett: 3,02g \| Kohlh: 13,45g \| Eiw: 7,16g
	Tomate-Mozzarella-Omlett vom Mitglied: ~Anastasia~ Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend. pro portion - Kalorien: 501kcal \| Fett: 35,40g \| Kohlh: 7,65g \| Eiw: 38,34g
	Omlette Tomate-Mozarella vom Mitglied: Ive four-leaf Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten. pro portion - Kalorien: 459kcal \| Fett: 28,69g \| Kohlh: 8,61g \| Eiw: 41,70g
	Pancake Apfelkuchen vom Mitglied: Lea 2610 Apfel Pancake aus dem Ofen. pro portion - Kalorien: 185kcal \| Fett: 2,88g \| Kohlh: 32,12g \| Eiw: 7,81g
	Protein Pancake vom Mitglied: Mud2k Lowcarb Pancake mit hohem proteinanteil. pro portion - Kalorien: 326kcal \| Fett: 22,95g \| Kohlh: 4,50g \| Eiw: 22,86g
	Omelett mit Paprika vom Mitglied: Genchen Ein wunderbares Alltagsgericht. pro portion - Kalorien: 114kcal \| Fett: 10,16g \| Kohlh: 1,39g \| Eiw: 4,47g
	Eiweißbrot vom Mitglied: NessaSch Brot aus Magerquark und Haferkleie. pro portion - Kalorien: 80kcal \| Fett: 3,40g \| Kohlh: 6,12g \| Eiw: 5,52g
	Quarkbrötchen vom Mitglied: tania1820 Ein sehr schnelles, kalorienarmes und eiweißreiches Rezept. pro portion - Kalorien: 223kcal \| Fett: 6,87g \| Kohlh: 18,76g \| Eiw: 19,98g
	Frühstück Porridge vom Mitglied: muxe82 Powerfrühstück. pro portion - Kalorien: 257kcal \| Fett: 11,84g \| Kohlh: 31,80g \| Eiw: 6,92g
	Cloud Bread vom Mitglied: Marill123 Kohlenhydrat-arme und Eiweiß-reiche Alternative zu Brot. pro portion - Kalorien: 23kcal \| Fett: 1,23g \| Kohlh: 0,45g \| Eiw: 2,42g
	Gebackener Quark vom Mitglied: Sandiki Schmeckt gut. pro portion - Kalorien: 422kcal \| Fett: 2,84g \| Kohlh: 79,22g \| Eiw: 22,68g
	Kidneybohnen mit Ei vom Mitglied: Kathi666 Eiweißreich. pro portion - Kalorien: 321kcal \| Fett: 13,76g \| Kohlh: 28,91g \| Eiw: 19,09g
	Power-Protein-Riegel vom Mitglied: MuscleBooster Selbstgemachte Proteinriegel. pro portion - Kalorien: 65kcal \| Fett: 1,91g \| Kohlh: 7,74g \| Eiw: 3,66g
	Eiweißbrötchen vom Mitglied: Mimi882 Leckere eiweißbrötchen. pro portion - Kalorien: 57kcal \| Fett: 2,13g \| Kohlh: 0,88g \| Eiw: 8,39g
	Apfel Zimt Muffins vom Mitglied: MalteSC Fruchtige Zimt Muffins. pro portion - Kalorien: 134kcal \| Fett: 5,53g \| Kohlh: 16,85g \| Eiw: 4,11g
	Thunfisch-Zwiebel-Omelette vom Mitglied: protonenpumpe Eiweißbombe. pro portion - Kalorien: 601kcal \| Fett: 34,36g \| Kohlh: 6,83g \| Eiw: 65,12g
	Gefüllte Eierrolle vom Mitglied: unikat10 Eiweißreiche Mahlzeit mit Thunfisch gefüllt. pro portion - Kalorien: 221kcal \| Fett: 15,32g \| Kohlh: 1,06g \| Eiw: 19,68g
	Thunfisch-Gemüse-Tortilla vom Mitglied: ffc09279bd394f598a100f0624eaf97b Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß. pro portion - Kalorien: 246kcal \| Fett: 12,00g \| Kohlh: 6,24g \| Eiw: 27,70g
	Gesund Nutella vom Mitglied: go_run_it Gesunde Variante der allseits beliebten Nuss-Nougat-Creme. pro portion - Kalorien: 96kcal \| Fett: 8,79g \| Kohlh: 1,16g \| Eiw: 2,63g
	Eiweißbrot vom Mitglied: 6n_16v Außen knusprig, innen saftig. pro portion - Kalorien: 80kcal \| Fett: 3,57g \| Kohlh: 1,84g \| Eiw: 8,75g

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