Rezepte - Frühstück

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	Polenta Quark Auflauf vom Mitglied: eric.e.1871 Mäßig süß, weich und köstlich. pro portion - Kalorien: 294kcal \| Fett: 4,52g \| Kohlh: 32,79g \| Eiw: 29,78g
	Porridge Kakao vom Mitglied: Walhallashexe Haferbrei mit Honig, Milch und Backkakao. pro portion - Kalorien: 395kcal \| Fett: 12,57g \| Kohlh: 52,19g \| Eiw: 15,37g
	Protein-Erdbeer-Kokos-Pancakes vom Mitglied: FrauKingpin Leckere Low-Carb Pancakes. pro portion - Kalorien: 274kcal \| Fett: 19,52g \| Kohlh: 8,68g \| Eiw: 18,82g
	Protein-Pfannkuchen vom Mitglied: emi290800 Leichtes, leckeres und kalorienarmes Rezept. pro portion - Kalorien: 178kcal \| Fett: 3,95g \| Kohlh: 19,45g \| Eiw: 15,25g
	Proteinriegel vom Mitglied: Jruis Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark. pro portion - Kalorien: 154kcal \| Fett: 4,83g \| Kohlh: 15,12g \| Eiw: 11,50g
	Quark Bowl vom Mitglied: denis.lutz15 Proteinreiches Frühstück mit vielen Vitaminen. pro portion - Kalorien: 631kcal \| Fett: 28,46g \| Kohlh: 63,13g \| Eiw: 36,27g
	Quarkbrötchen vom Mitglied: tania1820 Ein sehr schnelles, kalorienarmes und eiweißreiches Rezept. pro portion - Kalorien: 223kcal \| Fett: 6,87g \| Kohlh: 18,76g \| Eiw: 19,98g
	Schoko Bananen Muffins vom Mitglied: zumzie Ohne Zusatz von raffiniertem Zucker und ohne Mehl. pro portion - Kalorien: 123kcal \| Fett: 9,58g \| Kohlh: 5,06g \| Eiw: 4,36g
	Schoko- Heidelbeeren Muffins vom Mitglied: millersweta2 Feuchter, reichhaltiger und kalorienarmer Snack. pro portion - Kalorien: 201kcal \| Fett: 17,89g \| Kohlh: 19,67g \| Eiw: 4,60g
	Selbstgemachtes Müsli vom Mitglied: Änni1992 Knuspermüsli mit Mandeln, Leinsamen, Haferflocken, Apfelmus und Honig. pro portion - Kalorien: 199kcal \| Fett: 13,39g \| Kohlh: 15,36g \| Eiw: 4,23g
	Shakshuka vom Mitglied: Mila Di Mor Das orientalische Frühstück: poshierte Eier in Tomatensauce. pro portion - Kalorien: 191kcal \| Fett: 12,06g \| Kohlh: 13,72g \| Eiw: 8,34g
	Sonnenblumenplätzchen vom Mitglied: carma1901 Ein leckerer, einfacher und leichter Snack. pro portion - Kalorien: 238kcal \| Fett: 16,21g \| Kohlh: 21,98g \| Eiw: 5,10g
	Sonntagsbrötchen vom Mitglied: s.schoenborn1967 Leckeres, weiches und kalorienarmes Rezept. pro portion - Kalorien: 184kcal \| Fett: 2,43g \| Kohlh: 27,83g \| Eiw: 11,11g
	Spinat-Bananen-Smoothie-Bowl vom Mitglied: genussVOLL Eine gesunde, cremige und leckere grüne Smoothie-Bowl, perfekt zum Frühstück. pro portion - Kalorien: 209kcal \| Fett: 6,97g \| Kohlh: 33,24g \| Eiw: 7,62g
	Süßes Quinoa vom Mitglied: Curly1979 Frühstück mal anders. pro portion - Kalorien: 341kcal \| Fett: 5,15g \| Kohlh: 63,12g \| Eiw: 13,39g
	Thunfisch-Zwiebel-Omelette vom Mitglied: protonenpumpe Eiweißbombe. pro portion - Kalorien: 601kcal \| Fett: 34,36g \| Kohlh: 6,83g \| Eiw: 65,12g
	Tomate-Mozzarella-Omlett vom Mitglied: ~Anastasia~ Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend. pro portion - Kalorien: 501kcal \| Fett: 35,40g \| Kohlh: 7,65g \| Eiw: 38,34g
	Vegane Hafer -Bananen-Riegel vom Mitglied: Franzi 55 Süßer, zäher und leckerer Snack oder Nachtisch. pro portion - Kalorien: 289kcal \| Fett: 13,94g \| Kohlh: 34,14g \| Eiw: 6,75g
	Vegane Pancakes vom Mitglied: klarapeters Sehr leckere, vegane Pancakes mit wenig Kalorien. pro portion - Kalorien: 267kcal \| Fett: 1,26g \| Kohlh: 36,58g \| Eiw: 27,85g
	Veggi-Mett vom Mitglied: Northerncity Fleischlos. pro portion - Kalorien: 57kcal \| Fett: 0,41g \| Kohlh: 11,94g \| Eiw: 1,33g

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