Rezepte - Frühstück

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	Erdbeer-Shake vom Mitglied: flausi Erfrischend und sättigend, ob als Snack oder zum Frühstück. pro portion - Kalorien: 107kcal \| Fett: 2,30g \| Kohlh: 17,56g \| Eiw: 5,05g
	Leichte Pfannkuchen vom Mitglied: NessaSch Pfannkuchen ohne Zucker. pro portion - Kalorien: 116kcal \| Fett: 3,79g \| Kohlh: 14,68g \| Eiw: 5,03g
	Apfel-Bananen-Müsli vom Mitglied: Lexi41O Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist. pro portion - Kalorien: 361kcal \| Fett: 4,53g \| Kohlh: 71,33g \| Eiw: 13,75g
	Bananen Pancakes vom Mitglied: francafavoloso Delikate Pancake. pro portion - Kalorien: 240kcal \| Fett: 9,21g \| Kohlh: 29,47g \| Eiw: 12,45g
	Süßes Quinoa vom Mitglied: Curly1979 Frühstück mal anders. pro portion - Kalorien: 341kcal \| Fett: 5,15g \| Kohlh: 63,12g \| Eiw: 13,39g
	Haferflocken-Bananen-Aprikosen vom Mitglied: Jasko288 Gesunde, einfache und leckere Kekse aus nur 3 Zutaten. pro portion - Kalorien: 15kcal \| Fett: 0,19g \| Kohlh: 2,89g \| Eiw: 0,41g
	Kokos Zitronen Energie Riegel vom Mitglied: Jo Vo Energie Riegel ohne Zucker. pro portion - Kalorien: 76kcal \| Fett: 6,39g \| Kohlh: 3,84g \| Eiw: 1,79g
	Müsli mit Himbeeren und Schokojoghurt vom Mitglied: Lesemaus007 Leckeres gut sättigendes Müsli, dass in der Zubereitung sehr leicht und schnell hergestellt ist. pro portion - Kalorien: 390kcal \| Fett: 5,77g \| Kohlh: 66,31g \| Eiw: 17,16g
	Porridge Kakao vom Mitglied: Walhallashexe Haferbrei mit Honig, Milch und Backkakao. pro portion - Kalorien: 395kcal \| Fett: 12,57g \| Kohlh: 52,19g \| Eiw: 15,37g
	Bananen-Apfel-Orangen Smoothie vom Mitglied: Aylinfit Frisch und super gesund. pro portion - Kalorien: 310kcal \| Fett: 1,08g \| Kohlh: 66,19g \| Eiw: 15,12g
	Protein Flapjack vom Mitglied: nakas91 Einfache Haferkuchen, süß und zäh ist. pro portion - Kalorien: 118kcal \| Fett: 3,48g \| Kohlh: 12,64g \| Eiw: 8,45g
	Waffeln vom Mitglied: lrsa97 Waffeln ohne Gluten, Milch oder Zucker zubereitet. pro portion - Kalorien: 140kcal \| Fett: 5,56g \| Kohlh: 17,52g \| Eiw: 5,21g
	Eiweiß Ballaststoff Plätzchen vom Mitglied: Agatha@ Snack für das erste Frühlingspicknick im Grünen. pro portion - Kalorien: 62kcal \| Fett: 1,89g \| Kohlh: 3,56g \| Eiw: 6,56g
	Frucht-Quark vom Mitglied: j.o.n.a.s._ Leckerer Frucht-Quark, aus zutaten, ohne Zuckerzusatz und als perfekten Ersatz für künstliche Joghurts. pro portion - Kalorien: 181kcal \| Fett: 1,05g \| Kohlh: 18,86g \| Eiw: 23,38g
	Pfannkuchen vom Mitglied: Katy :-) Süß oder deftig. pro portion - Kalorien: 454kcal \| Fett: 7,73g \| Kohlh: 73,99g \| Eiw: 19,44g
	Mandelmehl Pfannkuchen vom Mitglied: Björn R Zum Kaffe ganz lecker. pro portion - Kalorien: 189kcal \| Fett: 6,78g \| Kohlh: 17,40g \| Eiw: 12,63g
	Protein-Erdbeer-Kokos-Pancakes vom Mitglied: FrauKingpin Leckere Low-Carb Pancakes. pro portion - Kalorien: 274kcal \| Fett: 19,52g \| Kohlh: 8,68g \| Eiw: 18,82g
	Veggi-Mett vom Mitglied: Northerncity Fleischlos. pro portion - Kalorien: 57kcal \| Fett: 0,41g \| Kohlh: 11,94g \| Eiw: 1,33g
	Kartoffelpuffer vom Mitglied: Gitti1962 Kartoffelpuffer selbstgemacht. pro portion - Kalorien: 386kcal \| Fett: 9,71g \| Kohlh: 65,30g \| Eiw: 9,83g
	Frischkäse mit Quark vom Mitglied: inachka81 Sehr lecker ob als Nachtisch oder Hauptspeise abends. pro portion - Kalorien: 537kcal \| Fett: 36,58g \| Kohlh: 23,31g \| Eiw: 30,14g

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