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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
45 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: nischa88

Pizzakruste aus Zucchini und Karotten

Eine köstliche und knusprige Pizza, die Ihren Pizzahunger mit Sicherheit stillen wird.

Zutaten

Anleitung

  1. Zucchini und Karotten reiben. Salz hinzufügen, gut vermischen und überschüssiges Wasser entfernen.
  2. Zucchini, Karotten, Quark, Eier, Knoblauch und Parmesan zu einer Masse verrühren.
  3. Die Mischung auf einem Pizzateller verteilen und im Ofen bei 200°C backen.
  4. Nehmen Sie die Basis heraus. Schinkenscheiben, Tomaten und Mozzarella werden darauf gelegt. Zurück in den Ofen stellen und fertig backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 533 Kalorien in 1 Portion Pizzakruste aus Zucchini und Karotten.
Kalorien Analyse: 45% fett, 19% kohlh, 36% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2230 kJ
27%
533 kcal
Fett
27,38g
39%
Gesättigte Fette
16,003g
80%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,81g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,096g
Kohlenhydrate
25,94g
10%
Zucker
15,54g
17%
Ballaststoff
6,6g
Eiweiß
48,44g
97%
Salz
2,04g
34%
Cholesterin
186mg
Kalium
1272mg
64%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
27%
vom ETB*
(533 kal)
27% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (19%)
 
Fett (45%)
 
Eiweiß (36%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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