Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 1 Std. 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Brot und Backwaren
Frühstück
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Leckere Kichererbsenbällchen.
Zutaten
Anleitung
- Kichererbsen bei Bedarf einweichen, dann mindestens 45 Minuten garen.
- Kichererbsen gut abspülen.
- Alle Zutaten miteinander vermischen und mit einem Mixer pürieren.
- Große Portionen formen und im Backofen bei 180 °C ca. 25 Minuten backen.
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Leckerer Snack, der kein Kochen erfordert.
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Einfach, leicht und kalorienarm.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 140 Kalorien in 1 Portion Falafel.
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Kalorien Analyse: 21% fett, 56% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
587 kJ
7%
140 kcal
Fett
2,84g
4%
Gesättigte Fette
0,31g
2%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,001g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,009g
Kohlenhydrate
17,35g
7%
Zucker
1,26g
1%
Ballaststoff
8g
Eiweiß
7,21g
14%
Salz
0,02g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
15mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (56%)
Fett (21%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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