Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Leckere hausgemachte snacks
Zutaten
Anleitung
- Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Den Quark mit den Eiern in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen glatt rühren.
- Das Vanilleexrtakt und den Süßstoff dazu geben und einrühren.
- Die Haferflocken und die Mandeln unterheben, im Anschluss das Eiweißpulver zügig einrühren damit es nicht klumpt.
- Ein Backblech mit einem Backpapier auslegen und die gesamte Masse auf das Blech geben und mit einem Löffel verteilen, die Masse sollte gleichmässig 2cm dich sein.
- Das Blech für 20-25 minuten in den vorgeheizten Backofen geben bis die Oberfläche leicht braun ist. Danach rausnehmen etwas abkühlen lassen und in 12-14 gleichgroße Stücke schneiden.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 168 Kalorien in 1 Portion Eiweßriegel.
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Kalorien Analyse: 35% fett, 31% kohlh, 34% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
702 kJ
8%
168 kcal
Fett
6,21g
9%
Gesättigte Fette
1,148g
6%
Einfach ungesättigte Fette
0,838g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,3g
Kohlenhydrate
12,45g
5%
Zucker
0,66g
1%
Ballaststoff
1,7g
Eiweiß
13,83g
28%
Salz
0,09g
2%
Cholesterin
93mg
Kalium
30mg
2%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (35%)
Eiweiß (34%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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