Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Fleischige, unglaublich leckere und beruhigende Suppe.
Zutaten
Anleitung
- Die Sojaschnitzel mit 300 ml kochendem Wasser übergießen und 20 Minuten ziehen lassen.
- Zwiebeln in Olivenöl anbraten, Hackfleisch dazugeben. Dann das Sojaschnitzel dazugeben und 5 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen.
- Tomatenmark und stückige Tomaten zum Ablöschen hinzufügen und aufkochen.
- 800 ml Wasser mit 20 g Gemüsebrühe mischen und hinzufügen.
- Die Lasagneblätter in kleine Stücke brechen und etwa 15 Minuten oder bis die Nudeln fertig sind kochen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 434 Kalorien in 1 Portion Lasagne-Suppe.
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Kalorien Analyse: 29% fett, 39% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1815 kJ
22%
434 kcal
Fett
13,5g
19%
Gesättigte Fette
4,21g
21%
Einfach ungesättigte Fette
6,132g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,59g
Kohlenhydrate
40,95g
16%
Zucker
13,18g
15%
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
34,75g
69%
Salz
0,62g
10%
Cholesterin
44mg
Kalium
515mg
26%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (38%)
Fett (29%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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