Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
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Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Köstlich geschmort mit pilzen und rindfleisch.
Zutaten
Anleitung
- Rinderfilet in kleine Stücke schneiden, Sojasoße einlegen für paar Minuten und scharf anbraten.
- Champignons mit Zwiebeln und Karotten getrennt anbraten. Wenn die Karotten fast gar sind Zucchini zugeben.
- Brokkoli vorkochen.
- Alle Zutaten in einer großen Pfanne zusammenfügen.
- Kirschtomaten und Mais zugeben, zugedeckt 1 Minute garen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 347 Kalorien in 1 Portion Gemüsepfanne.
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Kalorien Analyse: 38% fett, 31% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1450 kJ
17%
347 kcal
Fett
14,75g
21%
Gesättigte Fette
5,527g
28%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,638g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,783g
Kohlenhydrate
27,3g
11%
Zucker
12,27g
14%
Ballaststoff
8,4g
Eiweiß
27,48g
55%
Salz
3,80g
63%
Cholesterin
58mg
Kalium
1338mg
67%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (38%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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