Brownies mit Banane und Kidneybohnen
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Mimpelchen  Brownies mit Banane und Kidneybohnen
Köstliche mehlfreie gebackene snacks.
Zutaten
Anleitung
- Zerdrücke die Banane und püriere dann alle Zutaten außer der Schokolade im Mixer.
- Schokolade mit dem Messer in kleine Stücke zerkleinern.
- Den Teig und die Schoko vermengen.
- Alles zusammen in eine mit Backpapier ausgelegte Backform geben und bei 200 °C ca. 20 Minuten backen. Nach Belieben nach der Hälfte der Backzeit mit Nüssen oder Schokolade bestreuen.
- Abkühlen lassen und dann aufschneiden.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 70 Kalorien in 1 Portion Brownies mit Banane und Kidneybohnen.
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Kalorien Analyse: 51% fett, 36% kohlh, 12% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
292 kJ
3%
70 kcal
Fett
4,07g
6%
Gesättigte Fette
1,13g
6%
Einfach ungesättigte Fette
0,312g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,948g
Kohlenhydrate
6,49g
2%
Zucker
2,36g
3%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
2,21g
4%
Salz
0,16g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
83mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (37%)
Fett (51%)
Eiweiß (12%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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