Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Brot und Backwaren
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Süßes und flauschiges dessert.
Zutaten
Anleitung
- Ofen auf 150°C Umluft vorheizen. Eier trennen und Eiklar mit Zucker steif schlagen.
- Alle restlichen Zutaten in einer zweiten Schüssel glatt rühren, das Eiweiß unterheben und in eine feuerfeste Form geben.
- Himbeeren oben drauf streuen. Ca 50-60 minuten backen, ggf Temperatur etwas regulieren.
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Zäher, leckerer und gesunder Snack.
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Leckerer Snack, der kein Kochen erfordert.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 140 Kalorien in 1 Portion Quarkauflauf.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 46% kohlh, 39% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
587 kJ
7%
140 kcal
Fett
2,46g
4%
Gesättigte Fette
1,023g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,559g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,204g
Kohlenhydrate
16,14g
6%
Zucker
10,41g
12%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
13,7g
27%
Salz
0,06g
1%
Cholesterin
62mg
Kalium
25mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (45%)
Fett (16%)
Eiweiß (39%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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