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Mangold-Linsen-Curry
Entstanden ist ein oberleckeres, vegetarisches Mangold-Linsen-Curry.
pro portion - Kalorien: 462kcal | Fett: 14,60g | Kohlh: 59,25g | Eiw: 24,70g
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Asia Pfanne Gebratene Nudeln
Asia pfanne Gebratene Nudeln mit Gemüse, Hähnchen und Ei.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Fett: 9,22g | Kohlh: 60,86g | Eiw: 30,39g
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Paprika-Rindfleisch-Pfanne
Rinder-Minuten-Steak mit roten Paprikastreifen, Zwiebeln und Champignons.
pro portion - Kalorien: 104kcal | Fett: 2,06g | Kohlh: 6,29g | Eiw: 16,41g
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Wok-Gericht
vom Mitglied: Klara Maria
Pikante Nudeln mit Gemüse.
pro portion - Kalorien: 277kcal | Fett: 14,83g | Kohlh: 27,79g | Eiw: 9,81g
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Brokkoli-Tomatensalat mit Pinienkernen
Leichter Sommersalat.
pro portion - Kalorien: 396kcal | Fett: 27,69g | Kohlh: 30,80g | Eiw: 10,45g
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Schüttel-Pizza
Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.
pro portion - Kalorien: 407kcal | Fett: 21,13g | Kohlh: 24,19g | Eiw: 33,79g
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Salat mit Rucola
Salat als hauptmahlzeit.
pro portion - Kalorien: 554kcal | Fett: 27,11g | Kohlh: 34,18g | Eiw: 46,37g
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Bohnentopf mit Schweinefilet
Süßkartoffel und Bohnen- eine leckere Kombination.
pro portion - Kalorien: 399kcal | Fett: 12,20g | Kohlh: 46,65g | Eiw: 30,65g
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
pro portion - Kalorien: 301kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g
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Deftige Gulaschsuppe
Sehr leckere und einfache Gulaschsuppe.
pro portion - Kalorien: 490kcal | Fett: 26,47g | Kohlh: 26,70g | Eiw: 37,34g
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Eiersalat
Eiersalat mit Äpfeln.
pro portion - Kalorien: 218kcal | Fett: 12,98g | Kohlh: 10,91g | Eiw: 13,55g
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Zanderfilet mit Gemüse en Papillote
Tolles Abendessen (für Gäste) Fett- und Kohlenhydratarm, gut vorzubereiten.
pro portion - Kalorien: 255kcal | Fett: 2,37g | Kohlh: 20,35g | Eiw: 42,08g
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Thunfisch-Gemüse-Tortilla
Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß.
pro portion - Kalorien: 246kcal | Fett: 12,00g | Kohlh: 6,24g | Eiw: 27,70g
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Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
pro portion - Kalorien: 350kcal | Fett: 22,40g | Kohlh: 20,13g | Eiw: 21,17g
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Brasilianischer Fischeintopf
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
pro portion - Kalorien: 203kcal | Fett: 8,55g | Kohlh: 8,25g | Eiw: 24,70g
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Omelett mit Paprika
Ein wunderbares Alltagsgericht.
pro portion - Kalorien: 114kcal | Fett: 10,16g | Kohlh: 1,39g | Eiw: 4,47g
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Vegetarische Reispfanne
Lecker scharf.
pro portion - Kalorien: 207kcal | Fett: 3,97g | Kohlh: 38,90g | Eiw: 7,50g
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Djuvec Reis
Einfaches und leckeres Gericht.
pro portion - Kalorien: 381kcal | Fett: 7,72g | Kohlh: 66,78g | Eiw: 10,03g
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Pizza Suppe
Herzhaft und voller Aromen.
pro portion - Kalorien: 414kcal | Fett: 26,98g | Kohlh: 16,92g | Eiw: 25,96g
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Veganes Kartoffelgratin
Cholesterin- und glutenfreies rezept.
pro portion - Kalorien: 267kcal | Fett: 11,64g | Kohlh: 35,73g | Eiw: 6,78g
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