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Spaghetti mit Schinken und Grünem Gemüse
vom Mitglied: Tigerzombie
Eine sättigende, nährstoffreiche Mahlzeit.
pro portion - Kalorien: 925kcal | Fett: 29,67g | Kohlh: 113,43g | Eiw: 53,42g
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Crepes
vom Mitglied: Pfannküchlein
Diese Crêpes sind weich, leicht und einfach zuzubereiten.
pro portion - Kalorien: 114kcal | Fett: 4,96g | Kohlh: 13,92g | Eiw: 3,26g
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Feldsalat und Gurkensalat
vom Mitglied: Jenny.Hrtrt
Köstlicher Salat aus leicht zu findenden Zutaten.
pro portion - Kalorien: 157kcal | Fett: 5,22g | Kohlh: 11,42g | Eiw: 17,67g
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Gebratener Reis mit Huhn
vom Mitglied: AvaThomas:)
Ein sättigendes, proteinreiches Gericht.
pro portion - Kalorien: 398kcal | Fett: 3,18g | Kohlh: 51,53g | Eiw: 39,50g
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Penne mit Schinken in Heller Sahnesauce
vom Mitglied: 100%Fruchtsaft
Eine sättigende Mahlzeit zum Mittag- oder Abendessen.
pro portion - Kalorien: 748kcal | Fett: 18,55g | Kohlh: 111,64g | Eiw: 32,82g
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Apfelkuchen mit Haferflocken
So lecker und einfach zuzubereiten, das perfekte Frühstück für den Start in den tag.
pro portion - Kalorien: 136kcal | Fett: 5,68g | Kohlh: 18,44g | Eiw: 3,47g
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Gemüseeintopf mit Feta
vom Mitglied: trobbie1810
Ein sättigendes, nährstoffreiches Gericht.
pro portion - Kalorien: 424kcal | Fett: 15,84g | Kohlh: 49,97g | Eiw: 21,48g
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Pak Choi mit Garnelen
vom Mitglied: karen7447nerak
Asiatisch und leicht scharf.
pro portion - Kalorien: 166kcal | Fett: 5,93g | Kohlh: 10,04g | Eiw: 20,15g
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Hähnchenpfanne mit Gourmetgemüse
Leicht zu kochendes leckeres abendessen.
pro portion - Kalorien: 222kcal | Fett: 6,36g | Kohlh: 10,31g | Eiw: 29,16g
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One Pot Pasta mit Paprika
So ein leckeres und cholesterinfreies rezept.
pro portion - Kalorien: 621kcal | Fett: 22,63g | Kohlh: 71,77g | Eiw: 29,88g
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Couscous mit Gemüse
Ein schmackhaftes und cholesterinfreies Gericht.
pro portion - Kalorien: 409kcal | Fett: 18,30g | Kohlh: 43,17g | Eiw: 17,79g
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Dinkel wie Reis Paprika Pfanne
vom Mitglied: ilona.schritt
Einfach und leicht zu kochen.
pro portion - Kalorien: 449kcal | Fett: 11,30g | Kohlh: 64,68g | Eiw: 17,62g
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Fisch-Eintopf mit Gemüse
Leckeres und cremiges Rezept.
pro portion - Kalorien: 354kcal | Fett: 10,96g | Kohlh: 26,24g | Eiw: 35,71g
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Haferkekse mit Schokolade und Kokos
Lecker, weich und zäh.
pro portion - Kalorien: 179kcal | Fett: 9,26g | Kohlh: 18,40g | Eiw: 3,97g
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Käsekuchen mit Beeren
Köstliche kalorienarme gebackene Snacks.
pro portion - Kalorien: 84kcal | Fett: 1,50g | Kohlh: 7,61g | Eiw: 9,35g
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Gefüllte Champignons mit Thunfisch
Super lecker und low carb.
pro portion - Kalorien: 191kcal | Fett: 4,00g | Kohlh: 7,41g | Eiw: 27,75g
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Karotten-Pfeffer-Eintopf mit Linsen
Ballaststoffreiche gemüsemahlzeit mit niedrigem cholesteringehalt.
pro portion - Kalorien: 388kcal | Fett: 10,30g | Kohlh: 61,85g | Eiw: 16,73g
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Kohl mit Hackfleisch
Ballaststoffreicher und schmackhafter Pfannenkohl.
pro portion - Kalorien: 731kcal | Fett: 58,23g | Kohlh: 14,18g | Eiw: 38,00g
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Gemüsesuppe
vom Mitglied: Lauriesette
Gesunde und einfach zuzubereitende Gemüsesuppe.
pro portion - Kalorien: 263kcal | Fett: 13,39g | Kohlh: 29,68g | Eiw: 7,53g
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Haferflockenbrot mit Karotte und Apple
Gesundes Rezept für Snacks oder Frühstück.
pro portion - Kalorien: 162kcal | Fett: 4,11g | Kohlh: 20,36g | Eiw: 8,92g
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