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Lauch-Tortilla
Ein Mittagessen mit überschaubaren Kalorien. Schmeckt aber nach mehr, besonders mit einem leckeren Tomatensalat dazu.
pro portion - Kalorien: 511kcal | Fett: 18,74g | Kohlh: 63,95g | Eiw: 23,67g
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Quinoa-Lauch-Auflauf
Der ideale Snack zum kalt oder warm essen.
pro portion - Kalorien: 363kcal | Fett: 19,19g | Kohlh: 29,64g | Eiw: 17,86g
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Käse-Lauch-Suppe
Leckeres und herzhaftes Gericht.
pro portion - Kalorien: 676kcal | Fett: 44,51g | Kohlh: 36,47g | Eiw: 35,14g
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Thunfisch-Gemüse-Tortilla
Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß.
pro portion - Kalorien: 246kcal | Fett: 12,00g | Kohlh: 6,24g | Eiw: 27,70g
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Pichelsteiner
Eine herzhafte und sättigende Suppe mit viel Gemüse.
pro portion - Kalorien: 349kcal | Fett: 6,35g | Kohlh: 36,86g | Eiw: 38,57g
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Rote Linsensuppe Vegetarisch
Rote Linsen sind nicht nur äußerst schmackhaft, sondern auch sehr gesund.
pro portion - Kalorien: 224kcal | Fett: 7,61g | Kohlh: 26,69g | Eiw: 10,52g
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Gebratenes Gemüse mit Hackfleisch und Reis
Unglaublich leckeres und nahrhaftes Gericht zum Mittag- oder Abendessen.
pro portion - Kalorien: 413kcal | Fett: 22,28g | Kohlh: 32,78g | Eiw: 21,54g
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Gemüsepfanne mit Hähnchrnbrustfilet
vom Mitglied: patrick4493
Dieses Gericht ist perfekt zum Mittag- oder Abendessen und schnell zubereitet.
pro portion - Kalorien: 596kcal | Fett: 17,91g | Kohlh: 68,01g | Eiw: 41,10g
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Gemüse-Hackfleischpfanne
Extrem lecker.
pro portion - Kalorien: 449kcal | Fett: 27,95g | Kohlh: 21,71g | Eiw: 30,71g
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Brokkoli Suppe
vom Mitglied: AnneKatrin82
Leckere Suppe.
pro portion - Kalorien: 142kcal | Fett: 2,80g | Kohlh: 26,79g | Eiw: 6,33g
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Kartoffelpizza
Die Vitaminbombe.
pro portion - Kalorien: 558kcal | Fett: 22,12g | Kohlh: 57,07g | Eiw: 34,20g
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Gemüse-Hack-Curry
vom Mitglied: Hannibunni95
Curry mit reis.
pro portion - Kalorien: 294kcal | Fett: 10,14g | Kohlh: 34,72g | Eiw: 19,03g
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Vegetarische Gemüsesuppe
Lecker und gesund.
pro portion - Kalorien: 118kcal | Fett: 4,11g | Kohlh: 19,75g | Eiw: 2,41g
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Bunte Schleifennudeln
Selbständiges Gericht oder Beilage zu einem Steak.
pro portion - Kalorien: 387kcal | Fett: 10,97g | Kohlh: 62,23g | Eiw: 10,57g
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Rote Linsen-Lasagne
Rote Linsen sind sehr gesund enthalten viel Eiweiß, gerade für vegetarisches oder veganes Essen hervorragend geeignet.
pro portion - Kalorien: 654kcal | Fett: 14,60g | Kohlh: 95,31g | Eiw: 36,66g
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Hackfleisch Wraps
Käsige und würzige Fleischwraps, die Sie satt machen.
pro portion - Kalorien: 674kcal | Fett: 37,16g | Kohlh: 48,43g | Eiw: 34,72g
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