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Grüner Smoothie
Smoothie aus Gemüse und Obst.
pro portion - Kalorien: 169kcal | Fett: 1,33g | Kohlh: 38,53g | Eiw: 6,08g
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Kokos Chia Pudding
Superfood Frühstück.
pro portion - Kalorien: 277kcal | Fett: 13,96g | Kohlh: 31,29g | Eiw: 6,32g
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Quark Bowl
vom Mitglied: denis.lutz15
Proteinreiches Frühstück mit vielen Vitaminen.
pro portion - Kalorien: 631kcal | Fett: 28,46g | Kohlh: 63,13g | Eiw: 36,27g
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Skyrkuchen
Süßes, weiches und köstliches dessert.
pro portion - Kalorien: 115kcal | Fett: 1,95g | Kohlh: 11,45g | Eiw: 13,41g
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Bananen-Orangen-Saft
Erfrischender und nahrhafter Saft mit nur 3 Zutaten.
pro portion - Kalorien: 118kcal | Fett: 0,41g | Kohlh: 30,04g | Eiw: 1,46g
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Oatmeal Bananen
vom Mitglied: saskiagrimm15
Süß, lecker und absolut frühstückswürdig.
pro portion - Kalorien: 355kcal | Fett: 19,51g | Kohlh: 29,92g | Eiw: 16,57g
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Hafer Frucht Smoothie
vom Mitglied: Nicnicolina
Gesundes und erfrischendes getränk.
pro portion - Kalorien: 228kcal | Fett: 3,94g | Kohlh: 44,49g | Eiw: 5,45g
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Bananen-Hafer-Brot
Gesundes, weiches und herrlich leckeres Brot mit Apfelkompott.
pro portion - Kalorien: 99kcal | Fett: 2,42g | Kohlh: 16,42g | Eiw: 2,71g
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Baked Oats
Perfekt zum Frühstück oder als snack.
pro portion - Kalorien: 423kcal | Fett: 7,93g | Kohlh: 73,13g | Eiw: 13,67g
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Apfel-Bananen-Müsli
Perfekte, kalorienarme Mahlzeit, die auch Satt macht. Man braucht kein Zucker mehr hinzufügen, da es durch den Apfel und die Banane schon sehr süß ist.
pro portion - Kalorien: 361kcal | Fett: 4,53g | Kohlh: 71,33g | Eiw: 13,75g
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Vegane Hafer -Bananen-Riegel
Süßer, zäher und leckerer Snack oder Nachtisch.
pro portion - Kalorien: 289kcal | Fett: 13,94g | Kohlh: 34,14g | Eiw: 6,75g
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Mugcake Schokobanane
vom Mitglied: quarkschnegge
Proteinkuchen.
pro portion - Kalorien: 373kcal | Fett: 5,65g | Kohlh: 49,94g | Eiw: 28,35g
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Bananen-Hafer-Cookies
Gesunde Kekse aus nur 4 Zutaten.
pro portion - Kalorien: 102kcal | Fett: 3,85g | Kohlh: 14,05g | Eiw: 2,25g
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Haferkekse
vom Mitglied: Danajeniffer
Zäher, schmackhafter und zuckerarmer Snack.
pro portion - Kalorien: 33kcal | Fett: 0,71g | Kohlh: 5,32g | Eiw: 1,18g
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Sonnenblumenplätzchen
Ein leckerer, einfacher und leichter Snack.
pro portion - Kalorien: 238kcal | Fett: 16,21g | Kohlh: 21,98g | Eiw: 5,10g
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Casein-Cookies
vom Mitglied: Vanessibaby
Die Cookies mit viel Protein eignen sich als Zwischensnack oder auch als Post-Workout Mahlzeit.
pro portion - Kalorien: 107kcal | Fett: 4,41g | Kohlh: 7,75g | Eiw: 8,49g
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Bananen Pancakes
Diese kalorienarmen Leckerchen sind wirklich richtig gut.
pro portion - Kalorien: 91kcal | Fett: 5,62g | Kohlh: 7,31g | Eiw: 3,20g
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Bananen-Mandel-Törtchen
Vegan, mäßig süß und lecker.
pro portion - Kalorien: 145kcal | Fett: 8,55g | Kohlh: 10,46g | Eiw: 5,39g
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Haferflockenbrötchen
Ohne Mehl, zäh und schmackhaft.
pro portion - Kalorien: 187kcal | Fett: 3,60g | Kohlh: 25,06g | Eiw: 10,92g
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Hausgemachter Brei
Kleines Frühstück oder mal zwischendurch .
pro portion - Kalorien: 238kcal | Fett: 5,70g | Kohlh: 32,10g | Eiw: 12,30g
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