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	Fischfrikadellen vom Mitglied: Gitti1962 Diese Fischfrikadellen sind genauso simpel wie ihre fleischhaltigen Kollegen. pro portion - Kalorien: 105kcal \| Fett: 5,10g \| Kohlh: 4,52g \| Eiw: 10,40g
	Pastizio vom Mitglied: Petisilie Griechischer Nudelauflauf mit Béchamelsauce. pro portion - Kalorien: 586kcal \| Fett: 28,06g \| Kohlh: 50,63g \| Eiw: 30,63g
	Kölln Brötchen vom Mitglied: Vanessibaby Brötchen mit Kölln-Flocken pro portion - Kalorien: 245kcal \| Fett: 8,65g \| Kohlh: 30,88g \| Eiw: 8,48g
	Haferflocken-Bananen-Aprikosen vom Mitglied: Jasko288 Gesunde, einfache und leckere Kekse aus nur 3 Zutaten. pro portion - Kalorien: 15kcal \| Fett: 0,19g \| Kohlh: 2,89g \| Eiw: 0,41g
	Schoko Porridge vom Mitglied: alex1800 Haferflocken Porridge mit Schokolade und Leinsamen. Ohne Zucker, verdauungsfördernd und sättigend. pro portion - Kalorien: 219kcal \| Fett: 6,08g \| Kohlh: 30,74g \| Eiw: 9,19g
	Brötchen vom Mitglied: Curly1979 Brötchen mit Haferflocken. pro portion - Kalorien: 167kcal \| Fett: 7,21g \| Kohlh: 9,24g \| Eiw: 11,80g
	Spaghetti mit Spinat & Tomaten vom Mitglied: charmly Unglaublich einfach zuzubereiten und cremige Spinat-Spaghetti, die Sie satt machen. pro portion - Kalorien: 463kcal \| Fett: 24,36g \| Kohlh: 42,43g \| Eiw: 16,56g
	Dinkel-Quark-Brötchen vom Mitglied: Jenny Mi 1986 Präfekt zum Essen mit Kaffee. pro portion - Kalorien: 207kcal \| Fett: 4,89g \| Kohlh: 9,18g \| Eiw: 9,70g
	Vollkornbrötchen vom Mitglied: JaYNo1 100% Vollkorn, total lecker. pro portion - Kalorien: 201kcal \| Fett: 3,48g \| Kohlh: 32,23g \| Eiw: 8,38g
	Datteln-Walnuss Brot vom Mitglied: dasberg Lecker und gesund. pro portion - Kalorien: 190kcal \| Fett: 6,52g \| Kohlh: 25,90g \| Eiw: 5,95g
	Dinkelvollkorn-Nuss Brot vom Mitglied: iffets17 Dies ist ein köstliches und nahrhaftes Brot, das so einfach zuzubereiten ist. pro portion - Kalorien: 131kcal \| Fett: 4,76g \| Kohlh: 15,59g \| Eiw: 5,18g
	Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti vom Mitglied: Hörbe mit dem großen Hut Vollkornspaghetti sind hier Pflicht. pro portion - Kalorien: 737kcal \| Fett: 25,10g \| Kohlh: 91,13g \| Eiw: 33,71g
	China-Nudel-Pfanne vom Mitglied: teamkamerad China-Nudel-Pfanne mit Gemüse und Hühnchen. pro portion - Kalorien: 283kcal \| Fett: 5,99g \| Kohlh: 47,66g \| Eiw: 9,91g
	Brokkoli-, Grünkohl- und Linsen-Auflauf mit Penne vom Mitglied: Lalle1991 Dieses leckere und sättigende Gericht ist ideal für die ganze Familie. pro portion - Kalorien: 516kcal \| Fett: 16,65g \| Kohlh: 70,00g \| Eiw: 24,15g
	Dinkel-Quark Brötchen vom Mitglied: KonfettiKanone Leichte Brötchen einfach zuzubereiten. pro portion - Kalorien: 125kcal \| Fett: 4,38g \| Kohlh: 14,02g \| Eiw: 6,20g
	Feldsalat und Gurkensalat vom Mitglied: Jenny.Hrtrt Köstlicher Salat aus leicht zu findenden Zutaten. pro portion - Kalorien: 157kcal \| Fett: 5,22g \| Kohlh: 11,42g \| Eiw: 17,67g
	Kekse aus Müsli vom Mitglied: DMF_888 Gesunde und einfach zuzubereitende snacks. pro portion - Kalorien: 71kcal \| Fett: 1,64g \| Kohlh: 11,04g \| Eiw: 2,09g

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