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F:21,5%/W:51,0%/M:37,7%
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85,5 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 33,74g | Eiw: 176,32g | Kohlh: 333,17g.
Frühstück: Balsamico, Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Fantastic Protein. Mittagessen: Milbona Reine Buttermilch, Milbona Skyr Erdbeere. Abendessen: Florette Feldsalat, Rucola, Supplement Union Royal Flavour, Saladinettes Grüne Oliven mit Knoblauch & Peperoni, Saladinettes Weichkäsewürfel in Pikanter Marinade, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Milbona Gyros Creme, Lidl Party Garnelen. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Orangen, Bahlsen Russisches Brot, Weißkohl, Weintrauben, Edeka Zuckerschoten, Kirschtomaten. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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