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F:21,6%/W:50,0%/M:36,5%
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83,5 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 47,60g | Eiw: 122,45g | Kohlh: 187,79g.
Mittagessen: Milbona Skyr Blaubeere, Linessa Geflügelleberwurst, Grafschafter Eiweißbrot. Abendessen: Italiamo Mozzarella Di Bufala, Milbona Grieß-Pudding, Jim Beam Pulled Chicken, Kania Salat-Dressing Kräuter, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten. mehr...
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3153 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ergometer - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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