Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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86,5 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 11,73g | Eiw: 282,98g | Kohlh: 276,73g.
Frühstück: Banane, Aldi Roggenbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Weißer Reis (Langkorn), Alnatura Rote Linsen. Abendessen: Alnatura Speisequark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Milbona Skyr Heidelbeere. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Magerquark. mehr...
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Verlust von 8,1 kg pro Woche
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alex1800's Gewichtsverlauf
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