Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2017
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84,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2017:
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1137 kcal
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Fett: 56,77g | Eiw: 31,74g | Kohlh: 127,81g.
Frühstück: Weizenbrötchen, Aldi Vitareform, Käse, Getoastetes Weißbrot, Marmelade, Frischkäse, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kürbissuppe. Abendessen: Vollkornbrot, Jermi Frischkäse Rolle Ananas-Mandel. Snacks/Sonstiges: Douceur Edel-Marzipan-Happen, Kekse, Ritter Sport Schokowürfel. mehr...
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3211 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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