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F:20,7%/W:52,1%/M:38,4
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85 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2637 kcal
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Fett: 60,92g | Eiw: 203,15g | Kohlh: 343,54g.
Mittagessen: Flohsamenschalen, Chia-Samen, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Magerquark. Abendessen: Milbona Joghurt Kirsche, Milbona Knusperjoghurt Banane-Schokoflakes, Zott Sahne Joghurt Balance, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, OceanSea Louisiana Flusskrebse, Tillman's XXL Schnitzel, Gelbe Paprika, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie, WellMix Protein Riegel (70g), Bahlsen ABC Russisch Brot, Braeburn Äpfeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Netto Kirschen, Kohlrabi. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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