Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2017
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69,3 kg
Bisher verloren: 52,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 36,85g | Eiw: 127,23g | Kohlh: 209,88g.
Frühstück: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Kölln Multikorn Flocken, Werz Vollkorn Hirse Gepufft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Banane, Chia-Samen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Mittagessen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Olivenöl, Oryza Natur & Wildreis, Zwiebeln, Rote Paprika, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Maribel Aprikosenmarmelade, Pfirsiche, Berchtesgadener Land Cremiger Bio-Quark mit Mildem Joghurt. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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