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F:20,8%/W:51,8%/M:38,1%
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84,6 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2483 kcal
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Fett: 59,50g | Eiw: 151,42g | Kohlh: 349,82g.
Frühstück: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Mittagessen: Lidl Griechischer Joghurt, Magerquark. Abendessen: Gefüllte Champignons, REWE Krautsalat mit Paprika, Arla Skyr Honig, OceanSea Louisiana Flusskrebse, Followfish Sardellen Filets. Snacks/Sonstiges: Sondey Doppelkeks Rolle, Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Grapefruit (Pink und Rot), Braeburn Äpfeln, Netto Kirschen, Kirschtomaten, Kohlrabi. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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