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F:20,4%/W:52,8%/M:39,2%
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85,5 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 34,84g | Eiw: 157,32g | Kohlh: 171,91g.
Mittagessen: Erdnussbutter, Walden Farms Pancake Syrup, Body Attack Protein Pancake. Abendessen: Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Iglo 8 Kräuter, Milbona Magerquark, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Makrele. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Milbona Skyr Erdbeere. mehr...
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3311 kcal
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Bewegung:
Bogenschießen - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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