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F:19,7%/W:53,0%/M:38,9%
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82,7 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 65,56g | Eiw: 111,57g | Kohlh: 282,97g.
Mittagessen: Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Milbona Magerquark. Abendessen: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Heidelbeer-Vanille, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Grüne Oliven, Oceansea Lachsforelle, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Sondey Bio Reiswaffeln Zartbitter, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Banane, Birnen, Kirschtomaten, Karotten, Champignons. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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