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Wieder weitgehend gesund. Ernährung läuft nach Plan (BBC) und gestern auch wieder mit Sport angefangen (30 Minuten Bodyweight gezappel).
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86,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 66,08g | Eiw: 107,69g | Kohlh: 121,67g.
Frühstück: Birnen, Tomaten, Kokosöl, Ei, Dennree Magerquark, Buchweizen, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Mittagessen: SPAR Stangensellerie, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Möhren, Zucchini, Olivenöl, Alnatura Tomaten Stücke, Zwiebeln. Abendessen: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Gut & Günstig Emmentaler, Kohlrabi, Möhren. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Donauwellen, Bahlsen Hit Minis, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Espressobohnen Schokoliert. mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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