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F:20,0%/W:51,8%/M:37,4%
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81,3 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 120,29g | Eiw: 98,68g | Kohlh: 292,17g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Berliner, Bofrost Biskuitrollen-Duo Zitrone, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen. Abendessen: Schokomuffin, Erdinger Weißbier (Flasche), Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Clementinen. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Bogenschießen - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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