Cocktailnase's Notizen, 17 Jan 17

Bin endlich wieder ein wenig gelaufen. Wenn auch nur als 30 minütiges Regenerations-Cardiotraining nach dem Krafttraining gaaanz langsam auf dem Laufband (bah ... drinnen laufen). Das hat sogar meinen Fressanfall (ganze Packung Hafercookies 200g und ganze Tüte Saftbären 175g) mehr als ausgeglichen. Wenn ich den Quatsch dann jetzt abstelle und langsame wieder mehr laufe sollte ich mein schönes Gewicht bald wieder erreichen.
71,3 kg Bisher verloren: 50,7 kg.    Still to go: 4,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 Januar 2017:
1211 kcal Fett: 31,09g | Eiw: 66,87g | Kohlh: 163,42g.   Frühstück: Exquisa Quark Creme, Dinkelbrot, Maribel Sauerkirsch Konfitüre Extra. Mittagessen: Äpfel, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Gekochtes Ei, Möhren, Gartenkrone Sonnenmais, Zitronensaft, Leinöl. Abendessen: Vegan Leben Kakaonibs, 100% Ahornsirup, Diamant Weichweizen-Grieß, Libby's Pfirsiche Halbe Frucht Natursüß, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Snacks/Sonstiges: Honig. mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche

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Kommentare 
Hey, wenig laufen ist besser als gar nicht laufen :) Schön dass es Dein Gesundheitszustand langsam wieder zulässt :) Freut mich für Dich :) 
17 Jan 17 vom Mitglied: d.ubidu
Schön das es Dir bessert...Jetzt noch hihi jaaa die Schrottesserei! ;-) 
17 Jan 17 vom Mitglied: marcothebrain
super gemacht 👍 
17 Jan 17 vom Mitglied: Gemella2005
Nee Gemella ... schimpfen musst du :-) 
17 Jan 17 vom Mitglied: Cocktailnase
Cnäschen, das klingt doch gut... Und die fressanfälle kennen wir alle...  
17 Jan 17 vom Mitglied: vorhh13
Ups Gummibärchen Tse, Tse, aber manchmal verlangt der Köper halt danach und jetzt fein brav die Dinger aus der Nähe verbannen. 
17 Jan 17 vom Mitglied: MaBe2307
Nee der verlangt sicher keine ganze Tüte :-) 
17 Jan 17 vom Mitglied: Cocktailnase
Ist doch klar, daß Du das wieder hinkriegst! Du bist doch so eine Superfrau! Freut mich, daß Du auch wieder laufen kannst!😊 
17 Jan 17 vom Mitglied: Hantel76
Ich hoffe ... merke grad wo sich noch so fies gelber R... (baaahhh sorry) versteckt. Bloß nich verschleppen. Eigentlich wollte ich heute wieder ... draußen ... langsam ... 
17 Jan 17 vom Mitglied: Cocktailnase
Danke Hantelchen .. wird ich ja ganz pink im Gesicht :-) 
17 Jan 17 vom Mitglied: Cocktailnase
Du schaffst das ganz sicher !  
17 Jan 17 vom Mitglied: Reisefigur
Nix überstürzen, Du hast noch alle Zeit der Welt... :-) 
17 Jan 17 vom Mitglied: stolfat
Cnäschen, lass es langsam angehen. Ich bin mir sicher, dass du das wieder in den Griff bekommst. Wenn nicht du, wer dann?  
17 Jan 17 vom Mitglied: Birgit ☀️

     
 

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