Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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79 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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848 kcal
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Fett: 31,46g | Eiw: 100,16g | Kohlh: 38,94g.
Frühstück: Kaffee, Magerquark, Kaffee. Mittagessen: Putenbrust Fleisch, Wolf Currywurst, Putenbrust Fleisch, Kaffee. Abendessen: Karotten. Snacks/Sonstiges: Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt. mehr...
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4313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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markuabennefeld's Gewichtsverlauf
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