Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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71,7 kg
Bisher verloren: 50,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2869 kcal
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Fett: 81,37g | Eiw: 79,50g | Kohlh: 450,29g.
Frühstück: Grüner Blattsalat, Kiwi, Lieken Urkorn Kraftklotz, Dijonsenf, Aldi Schwarzwälder Schinken. Mittagessen: Grüner Blattsalat, Rispentomaten, Bresso Leichtgenuss, Mischbrot. Abendessen: Senf, Wirsing, Kartoffeln, Ei. Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Hafercookies mit Zartbitterschokolade, Haribo Saftbären, Orangen, Heißer Kakao, Berliner. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Laufen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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