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F:20,8%/W:51,7%/M:37,7%
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1910 kcal
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Fett: 79,42g | Eiw: 80,08g | Kohlh: 220,32g.
Mittagessen: Nutella Nutella, Edeka Aprikose-Nektarine Fruchtaufstrich, Roastbeef (Nur mager gegessen), Tamara Pflaumenmus, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Lidl Brezel, Semmel. Abendessen: Radieschen, Rote Paprika, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Rucola, Champignons, Rehm Puten-Ofen-Fleischkäs. Snacks/Sonstiges: Milbona Sahne Pudding Schoko, Berliner. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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