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F:21.5%/W:50.6%/M:36.6%
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84,8 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 53,40g | Eiw: 69,68g | Kohlh: 232,68g.
Mittagessen: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Tamara Pflaumenmus, Linessa Light Butter, Semmel. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nadler Heringsfilets mit Joghurt. Snacks/Sonstiges: Kaufland Pomelo, Fitini Apfelkompott, Flohsamenschalen, Power System Protein 90, Milfina Milch 1,5% Fett, Slendier Rice Style, Royal Flavour Vanille Gebrannte Mandel. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Bogenschießen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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