☢️Gewichtseintrag:
Donnerstag, 20.10.16
Gewicht: 62,5 kg (+ 0,3 Kg) Körperfett: 13,72 % (+ 0,07 %)
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62,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2123 kcal
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Fett: 49,56g | Eiw: 118,02g | Kohlh: 288,90g.
Frühstück: Alnatura Amaranth Gepufft, Bio Chia Samen, Milbona Skyr Himbeere, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Nestle Shreddies, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, Champ Protein 90 Shake Schoko, Gut & Günstig Best Flakes, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Abendessen: Dürüm Döner. Snacks/Sonstiges: Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter, Belbake Backkakao, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Linessa Frischkäsezubereitung Light, Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn, Kaffee mit Milch. mehr...
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1531 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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