Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2016
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68,2 kg
Bisher verloren: 53,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3267 kcal
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Fett: 115,02g | Eiw: 132,88g | Kohlh: 423,95g.
Frühstück: Obstsalat, Bio-Zentrale Basis Müsli, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Bergader Almkäse, Mischbrot. Mittagessen: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Tomaten, Avocado. Abendessen: Alnatura Bunte Winter Nudeln, Edeka Tatar, Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Tomatenmark. Snacks/Sonstiges: Bergader Almkäse, Haribo Schnuller, Choceur Feinherb Nuss, All Stars Oatcake. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Langsam aber Zielstrebig auf dem Weg zum Traumgewicht. ;-)
29 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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29 Aug 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Hast es ja bald geschafft!
29 Aug 16 vom Mitglied: Josie27072010
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Hast du denn jetzt ne Unterkunft Marco? Ansonsten tu dich doch mit Näschen zusammen
29 Aug 16 vom Mitglied: Josie27072010
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In Berlin komme ich die zwei Nächte unter die mir "gefehlt" haben.
29 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Ach klar. Das Halten klappt jetzt schon so schon fast 3 Jahre. Wobei ich gern zum Marathon etwas unter meinem persönlichen Wunschgewicht liegen würde ;-). Da erinnerst du mich an was Josie ... muss mein Hotel rechtzeitig stornieren. Wie haben im Wanderurlaub ein nettes Pärchen aus Berlin kennengelernt. Da darf ich nächtigen. Spart ordentlich Kohle bei den Preisen zum Marathon. Zumal mein Mann dieses Mal nicht mit kann. Aber ich denke Marco hat auch was?
29 Aug 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Hahaha, nun hätte der Marco ein Hotel ;)))) Wann ist denn eigentlich euer großer Tag?
29 Aug 16 vom Mitglied: Josie27072010
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30 Aug 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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