Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2016
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68,2 kg
Bisher verloren: 53,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 82,20g | Eiw: 90,75g | Kohlh: 202,97g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Banane, Bio Greno 4-Korn Flocken, Le Rustique Kräftig-Würzig, Weizenbrötchen. Mittagessen: Bruschetta, Aldi Mojo Picon, Ja! Kokosraspeln, Heidelbeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Frischem Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, Lien Ying Kokosmilch Cremig, Chia-Samen. Abendessen: Rosewein, Sol&Mar Datteln im Speckmantel, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Paella mit Meeresfrüchten, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Calamari Gegrillt, All Seasons Grillgemüse Klassisch, Sol&Mar Albondigas, Steinhaus Tortilla Española. Snacks/Sonstiges: Belvita Frühstückskeks Choco. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufen - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Normal find ich nach Wochenende, oder??🐋
22 Aug 16 vom Mitglied: Portal Wal🐳
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Ja. Zumal gestern kein langer Lauf sondern Regeneration - sprich Sauna :-) - angesagt war :-)
22 Aug 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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