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Och nö ... das ist doch ... mannoooo
Habe einen schönen neuen Trainingsplan für mein Krafttraining bekommen gestern. Einen mit Ziel Muskelaufbau jetzt wieder. Insbesondere Oberkörper.
Als ich auf der Hantelbank liege und um die Butterfly-Übung mit Hanteln auszuprobieren. Sagt der Trainer:
"Na da nehmen wir ruhig mal ein Kilo mehr. Da musste was tun. Ist mir noch'n bisschen wenig." Die jungen Muckitypen drum herum stehn da grinsend. Meint einer von denen zu mir "Da haste dir den richtigen Trainer ausgesucht. Der Reiner ... das ist ein Schleifer". Musste so lachen. Soll mir recht sein. :-)
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69,2 kg
Bisher verloren: 52,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 67,66g | Eiw: 94,43g | Kohlh: 171,22g.
Frühstück: Kirschtomaten, Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen, Ja! Gouda Mittelalt, Vollkornbrötchen. Abendessen: Gekochtes Ei, Radieschen, Kartoffeln, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Snacks/Sonstiges: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Magnum Pink. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Laufen - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 9 Stunden und 49 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich glaube ein guter Trainer der sowas sieht ist das A und O. Habe gestern erfahren, dass der Beste Trainer in meinem Fitness seine Stunden reduziert. Ich brauch dringen noch einen Trainingsplan von dem! ;)
21 Jul 16 vom Mitglied: Tyarcy
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Finde gut das Du in soooo guten Händen bist, hihi, was das Gewicht angeht...Das ist ja jetzt kein sooo tiefes Tal, ich glaube fest daran das Du das mit den Dir gegebenen Fähigkeiten in den Griff bekommst. Hast den Kopf und das Herz dazu!
21 Jul 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Sieht bisschen so aus als ob nicht ich das steuere aber bin zuversichtlich das das was es tut es hinbekommt.
21 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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