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Gestern noch mal gemütlich eine 30km Wanderung in einer netten Gruppe zum Teil im benachbarten flachen Ausland gemacht.
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69 kg
Bisher verloren: 53 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2221 kcal
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Fett: 35,71g | Eiw: 115,24g | Kohlh: 362,22g.
Frühstück: Alnatura Frühstücks Couscous Apfel Dattel, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Kaufland Truthahnbrust, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Johannisbeeren, Brombeeren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Abendessen: Brokkoli, Sesamöl, Seeberger Sesam Geschält, Basmati-Reis, Purland Rinderfilet Vom Jungbullen. Snacks/Sonstiges: Katjes Grün-Ohr Hase, Wassermelone, Exquisit Piemont Tartufo Dolce Nero, Gut & Günstig Harzer Minis. mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Sauna - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
18 Jul 16 vom Mitglied: Friesenwoelfin
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18 Jul 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Im Birgeler Urwald :-) ... ist ein seit vielen Jahren nicht forstwirtsdhaftlich gepflegtes Waldgebiet an der Grenze vom Niederrhein zu den Niederlanden.
18 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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So einen Urwald haben wir in der näheren Umgebung auch - die sind einfach nur toll und entspannend :)
18 Jul 16 vom Mitglied: Friesenwoelfin
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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