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F:20,2%/W:51,4%/M:37,6%
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81,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 48,17g | Eiw: 164,09g | Kohlh: 195,97g.
Frühstück: Multinorm Power Eiweiß Shake Vanille. Mittagessen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Milbona Magerquark. Abendessen: Zott Jogolé Erdbeer, T-Bone-Rindersteak (Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Eisbergsalat, Rote Paprika, Tomaten, Rucola. Snacks/Sonstiges: Birnen, Braeburn Äpfeln, Blumenkohl, Kirschtomaten, Rettich, Karotten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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