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KFA: 22.1%. FFM: 65.83kg. FFMI: 22.75. Ab Freitag fängt mein Post Cycle Therapy an, weil ich keine Muskeln aufbauen will, sondern ein Sixpack haben wünsche. Männer mit Steroiden profitieren nur von einen schnelleren Muskelaufbau, man muss immer noch richtig trainieren und Kalorien zählen, um nicht an Fett zuzunehmen. Steroiden helfen nur bei Muskelaufbau, nicht bei Fettabbau.
Ich werde noch eine Testosterone Kur machen, nachdem ich 8%KFA erreicht habe. Das wird aber im 2017 sein. Es ist mir egal.
Diese Woche, bis Donnerstag, werde ich Erhaltung machen und dann wieder ab Freitag mit dem PCT Defizit. Bis nächste Woche und wahrscheinlich weniger Fett (oder genauso viel!)
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84,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 51,78g | Eiw: 182,28g | Kohlh: 242,89g.
Frühstück: Combino Maccronelli, Pfanni Kartoffel Püree (aus Gekochten Kartoffeln mit Entrahmter Milch), Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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