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F:19,9%/W:52,0%/M:38,1%
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82,3 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 72,45g | Eiw: 133,05g | Kohlh: 397,54g.
Frühstück: Käsesemmel, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Fantastic Protein. Mittagessen: Steaksemmel, TiP Apfelschorle. Abendessen: Wassermelone, Gewürzgurken, Real Geflügelleber, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Gutmann Leichtes Weizen, Zwetschgenkuchen, Sondey Doppelkeks Rolle, Corny Erdnuss Süß & Salzig, Wassermelone, Plundergebäck, Banane. mehr...
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3884 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Bogenschießen - 6 Stunden und 51 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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