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Habe die Trainingswoche 3 gestern mit geplantem 10km Wettkampf abgeschlossen. Man merkt, dass das Training in der tat noch Verbesserungen bringt. Meine Bestzeit aus dem letzten Trainingsjahr lag bei 58:27. Habe gestern eine neue mit 55:44 aufgestellt :-).
Euch allen wünsche ich eine tolle Woche.
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67,9 kg
Bisher verloren: 54,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2416 kcal
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Fett: 47,81g | Eiw: 114,92g | Kohlh: 374,42g.
Frühstück: Ja! Delikatess Kochschinken, Alpenmark Le Gruyere, Vollkornbrot. Mittagessen: Schalotten, Gemischte Blattsalate, Olivenöl, Essig, Bonduelle Gold Mais, Bonduelle Grüne Bohnen Feinste Auslese, REWE Wachsbrechbohnen, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Abendessen: Brändle Erdnussöl, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Edeka Maccaroni N.46, Lien Ying Bambussprossen, Sojasprossen, Paprika, Schalotten, Lauch, Ingwer, Sellerie, Karotten. Snacks/Sonstiges: Bio Hafer-Cookies, Haribo Phantasia, Sondey Butterkeks Vollkorn. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Hipp hipp hurra! Freue mich sehr mit dir für diese Verbesserung, weis selber gut wie toll so etwas ist! Klasse Leistung, gratuliere! ...und beim nächsten nochmal etwas rauskitzeln.... ;-)
29 Feb 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Das freut mich super für dich!👍 Eigene Verbesserungen aufzustellen ist immer spitze! Da fühlt man sich sau gut!😆 Mach' weiter so!☺
29 Feb 16 vom Mitglied: Hantel76
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Hey ... toll! Find ich echt absolut wow!
29 Feb 16 vom Mitglied: Ismelda
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Wirklich beeindruckend, Näschen! 👍 🌞
29 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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29 Feb 16 vom Mitglied: Metalmaus123
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29 Feb 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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