Cocktailnase's Notizen, 18 Feb 16

morgen ist ein neuer Tag...liebes Näschen! 

Muskeln vom vielen Training!? 

oder aber Wassereinlagerungen durch das Training?... 

Für beide Varianten definitiv too much ... war doch schon bei 68,3kg wieder. Boah ist das hart gerade. Konnte letztes Jahr 2300kcal futtern und das Gewicht stabil halten ... 

Oh, Du hast die... und ich dachte, Bärle47 und Batumi hätten sich erbarmt... ok, Süße, aber bei Dir bleiben die 700 g nicht mehr lange, Du bist hier eines meiner großen Vorbilder und ich baue darauf, dass Du das flott wieder in den Griff bekommst! 😘 🌞 

@Näschen: Das ist in der Tat etwas komisch. Ich wüsste aber jetzt auch nicht mehr, was man dir als erfahrenem fs-ler raten sollte... Körperfett-Analyse machen lassen, ob sich hier was stark verändert hat?... 

Tja ... sowas wie ne Prüfung. Alles Richtung unten ist sauschwer und jeder kleine oder einmalig auch größerer Ausrutscher wird nachhaltig verewigt ... seufz ... na wäre doch gelacht wenn das nicht hinzukriegen ist. Analyse habe ich kürzlich machen lassen. Muskelmasse fast gleich geblieben. Fett halt etwas mehr. 

Das war mit Sicherheit Viviace, sind genau die 700 gr.😋😋 Ne aber ehrlich ich glaub es ist einfach noch zu kalt und der Körper sagt bunkern ,halten, wer weiss was noch kommt. Bleib stark, wir wissen du packst das.😘🐋 

Wobei Du mit Deiner Fettzufuhr am untersten Rand kratzt mit 60 g und ich mir überlege, ob Du nicht mit etwas mehr Fett als Bereitstellung für die Energiegewinnung besser fahren würdest, um der Muskulatur mehr zur Verfügung zu stellen. Mit 60 g stellst Du eigentlich nur die Grundversorgung sicher, Du machst aber viel Sport... ich denke da an Avocados, Nüsse u. ä. 🌞 

Sylvia, hab mich schon ganz lieb bedankt bei Näschen... 😊 🌞 

Ich gehe stark davon aus, das du das in Griff bekommst, bist etwas ungeduldig mit dir und stresst Dich selber etwas... ;-) sei weiter streng mit Dir, das schadet nicht und harre der dinge, die da kommen! 

Vivi, im stabilen Gleichgewicht sehe ich das auch so. Da sollten es 1g Fett je Kilo Näschen sein, 1,5g Proteine je kg und zusätzlich satt KH. Aber ich möchte ja jetzt erstmal zügig wieder runter auf eine gut sichere 68kg. 

...Du machst sicher alles richtig...nur das "zügig" stresst Dich etwas :-) 

OK, war nur so ein Gedanke 🌞 

Ist ja auch ganz richtig Vivi was du sagst. Ich bastel so lange bis ich mich sicher fühle mal ein wenig weiter rum. 

Viel Erfolg, dass das schnell geht, damit Du Dich wieder ganz auf das Training konzentrieren kannst 😘 🌞 

Das war auch ein netter Zug von dir, Viviace. Man sollte sich immer bedanken😋🐋 

😘 

Dankeschön Viviace, ich versuche in jeder Hinsicht in meine Balance zurück zu finden. Danke euch allen für eure Unterstützung 😚