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F:19,6%/W:52,0%/M:38,4%
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80 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2075 kcal
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Fett: 63,22g | Eiw: 156,41g | Kohlh: 218,64g.
Frühstück: Linessa Geflügelleberwurst, Milbona Rahmkäse, Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Fantastic Protein. Mittagessen: Crownfield Müsli Schokolade ohne Zuckerzusatz, Fischsemmel, Braeburn Äpfeln, Banane. Abendessen: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Viva Vital Geflügel-Frikadellen, Viva Vital Geflügel-Wiener. Snacks/Sonstiges: Landliebe Joghurt mit Erlesenen Kirschen. mehr...
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3216 kcal
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Bewegung:
Liegeergometer - 1 Stunde und 1 Minute, Bogenschießen - 3 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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