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F 31.2
M 33.9
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89,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 130,35g | Eiw: 116,92g | Kohlh: 97,17g.
Frühstück: Hohes C Milder Apfel, Grafschafter Kräuter-Butter Baguette, Lidl Putenhacksteak. Mittagessen: Lidl Putenhacksteak. Abendessen: Vollmilch, Hohes C Milder Apfel, Lidl Putenhacksteak, Pan do Mar Makrelenfilets in Bio-Olivenöl. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Slawikg's Gewichtsverlauf
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